[ إضافة تقييم ]
بينات الاتصال بالعضو
اخر مواضيع العضو
الأوسمة والجوائز لـ » *المجروح*
لا توجد أوسمة
*المجروح* غير متواجد حالياً
لوني المفضل : crimson
رقم العضوية : 75526
تاريخ التسجيل : Feb 2010
السكن : السعودية-جدة
المشاركات : 907 [ + ]
عدد النقاط : 2285
قوة الترشيح : *المجروح* has a reputation beyond repute*المجروح* has a reputation beyond repute*المجروح* has a reputation beyond repute*المجروح* has a reputation beyond repute*المجروح* has a reputation beyond repute*المجروح* has a reputation beyond repute*المجروح* has a reputation beyond repute*المجروح* has a reputation beyond repute*المجروح* has a reputation beyond repute*المجروح* has a reputation beyond repute*المجروح* has a reputation beyond repute
Thumbs up ¤
][
¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤
][
¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص
فيتامين أ Vitamin A
فائدته:
مضاد للتأكسد - يقوي جهاز المناعة - ضروري للبصر - من أقوى مضادات السرطانات - للحفاظ على صحة الجلد والشعر - مهم لنمو العظام والأسنان.
نقصه قد يسبب:
العمى خاصة العمى الليلي - فقر الدم - خلل في الشم والتذوق والإتزان - تلف وفقدان مرونة البشرة - زيادة احتمالية الإصابة بالسرطانات.
الجرعة المقترحة:
25000 وحدة دولية (حبة واحدة من M-U-Tone )
فيتامين (ج)Vitamin C
فائدته:
مضاد للتأكسد -للمحافظة على الجلد - يمنع أمراض القلب - يحارب الإلتهابات - يقوي جهاز المناعة -مضاد للسرطانات - يؤخر ويمنع اّلام المفاصل - يخفف الحساسيات - ينسق بين كيماويات الجلد.
نقصه قد يسبب:
تلف ونزيف اللثة - فقدان الأسنان - اّلام المفاصل - صعوبة في التنفس - التورم بسهولة - حساسيات الجلد - بطء التشافي - اّلام العضلات.
الجرعةالمقترحة:
500-1000 ملجم )حبة واحدة أو حبتين من (Magnum-C.
فيتامين هـ Vitamin E
فائدته:
مضاد للتأكسد - للتشافي من الجروح - يمنع تجلط الدم - مضاد للسرطانات - مهم لوظائف العقل و الأعصاب - يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب - ضروري للمحافظة على أغشية الخلايا.
نقصه قد يسبب:
فقر الدم - إضطراب عصبي - الوهن العضلي - فقدان الحيوية -ضعف التركيز - إنخفاض الرغبة الجنسية.
الجرعة المقترحة:
400 وحدة دولية (حبة واحدة من +E )
فيتامين ب 1 Vitamin B1
فائدته:
ضروري لخلايا الجهاز العصبي - يفكك الدهون والبروتينات والسكريات - يشارك في عملية الإستقلاب - يعمل على تلافي تعتيم عدسة العين.
نقصه قد يسبب:
تنميل وضعف في اليدين والرجلين - تقيؤ وإمساك - فقدان الشهية - تعب نفسي وجسدي - ضعف في الذاكرة - ضعف في التركيز - مرض البري بري (تخدير في الأصابع والقدم والتشنج في الرجلين)
الجرعة المقترحة:
1.5 ملجم
فيتامين د Vitamin D
فائدته:
يساهم في نمو وتقوية العظام و الأسنان - يقوي المناعة -ضروري لصحة خلايا الأعصاب والعضلات.
نقصه قد يسبب:
إضطرابات في الجهاز الهضمي - مرض الكساح - إلتواء الساقين -ضعف العظام - تلين العظام.
الجرعة المقترحة:
مابين خمسة إلى عشرة ملجم (400 وحدة دولية)
فيتامين ب 12 Vitamin B12
فائدته:
مقاومة ضعف الدم - يساعد الدم على التجدد - مهم لبناء جزيئات الDNA لمساندة الجهاز العصبي وجهاز المناعة في الجسم.
نقصه قد يسبب:
شحوب في الغشاء المخاطي - إحمرار ونشفان في اللسان فقرالدم الشديد - ضعف في الذاكرة - ضعف جهاز المناعة - سوء في تخثر الدم - انعدام الشهية وارتفاع في درجة الحرارة.
الجرعة المقترحة:
3.5 ميكروغرامات
فيتامين ب 6 Vitamin B6
فائدته:
عامل ضروري لنمو الجسم - له دور في وظيفةالدماغ وفي عملية إنتاج الهرمونات والهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء - يشارك في إنتاج الطاقة - فعال في معالجة الربو والسهال.
نقصه قد يسبب :
نقص المناعة - الضعف والتعصيب - فقدان الشهية والوزن والسهاد وفقر الدم - التشنجات والصداع - التهابات الأمعاء - تأخر النمو عندالأطفال.
الجرعة المقترحة:
3 ميكروغرامات.
الرئيسية 
العاب فلاش 
