█▌ Apprivoiser ses émotions
Résumé:
Nous
avons parfois l'impression que nos émotions sont incontrôlables : elles
nous submergent quand nous souhaitons être tranquilles ou, au
contraire, ne sont pas au rendez-vous quand nous voulons vivre
intensément. Pourtant, les émotions s'éduquent : tout dépend de la façon
dont nous interprétons ce que nous vivons.
Comment apprivoiser la
colère , la tristesse, la honte et la peur ' En apprenant à voir les
choses autrement, c'est-à-dire en développant notre intelligence des
situations. Au-delà du simple discours de "pensée positive", l'auteur
nous invite à redécouvrir nos émotions, à travers notamment l' éclairage
des sciences naturelles, de la psychologie cognitive et de l' éthique .
Il nous propose un ensemble d' outils pour gérer les émotions négatives
: traitement des méconnaissances, recadrage, relativisation,
décentrage...
Sommaire:
* Les enjeux des émotions
o Apprendre à connaоtre les émotions
o La diminution des tourments
o L'augmentation du bonheur
o L'aide à la réussite
o La contribution éthique
* Les coulisses des émotions
o Les émotions : des réactions flexibles aux effets variés
o L' origine subjective des émotions
o Agir sur les émotions
* Gérer les émotions pénibles une par une
o La colère apprivoisée
o La tristesse apprivoisée
o La honte apprivoisée
o La peur apprivoisée....
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